Network
kliksumbawabesar.com - Lawan Insomnia dengan Beberapa Hal Ini. Anda yang mengalami susah tidur selama beberapa malam, barangkali telah terkena imsomnia.
Yakni sebuah keluhan susah tidur. Sebabnya bisa macam-macam. Bisa karena cemas, khawatir berlebih, banyak beban pikiran, rasa penat yang berlebih, dsb.
Sebenarnya, ada beberapa cara untuk mengatasinya. Nah, apa sajakah itu? Mari kita bahas di artikel singkat ini :
1. Sebisa mungkin jauhi kopi
Mungkin sebagian besar dari kita sudah mafhum mengapa tak dibolehkan meminum kopi. Terlebih bagi yang mengalami insomnia.
Baca Juga: ️Harga Tiket Candi Borobudur Naik Menjadi 750.000 Turis Lokal & 100 Dollar
Adanya zat kafein pada kopi, adalah stimulan yang bisa merangsang organ otak untuk terus aktif dan juga bekerja. Makanya, mengkonsumi kopi di malam hari akan menambah lama derita insomnia anda.
2. Lebih banyak bergerak
Melakukan program olahraga ringan malam hari, bisa anda coba untuk mengurangi insomnia anda. Karena, makin banyak bergerak, maka akan semakin optimal pula kualitas tidur anda. Lakukanlah secara rutin, tiap malam menjelang jam tidur.
