Network
KLIK SUMBAWABESAR - Ahli kesehatan sudah mengingatkan akan bahaya konsumsi makanan manis berlebihan sebelum tidur. Hal tersebut bisa memicu resiko penyakit jantung, obesitas, kanker dan diabetes.
Baca Juga: Hasil Drawing Piala AFF Telah Rilis, Timnas Indonesia Tergabung dalam Grup A
"Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir," ungkap pakar neurologi, Brandon R Peters MD seperti dilaman dari Livestrong, Selasa (30/8/2022).
Menurut keterangan Peters, kondisi tersebut dapat mempengaruhi kinerja saluran pernafasan, menyebabkan tidur mendengkur dan memperburuk sleep apnea.
Baca Juga: Reka Ulang Ferdy Sambo, Jatuhkan Pistol Glock 26 saat Tiba di TKP Duren Tiga
Meski mendengkur dan gangguan tidur seperti hal yang sepele, hal tersebut juga bisa berdampak pada kesehatan dan harus ditangani secara serius.
Tak sampai disitu, tampak buruk lain menyantap makanan mengandung gula sebelum tidur lainnya adalah dapat membuat seseorang tetap terjaga dan menyebabkan hiperaktif.
Peters mengatakan, hal ini disebabkan gula rafinasi yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, dan dipercaya dapat menyebabkan sulit untuk tertidur.
Baca Juga: Kamaruddin Tidak Diizinkan Mengikuti Rekonstruksi Pembunuhan Brigadir J, Pihak Polri Angkat Bicara
Studi dalam American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan, diet tinggi gula dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang buruk. Konsumsi gula sebelum tidur juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
Kadar gula yang berlebih nantinya akan disimpan dalams sel-sel lemak, jika mengkonsumsi terlalu berlebihan maka akan menyebabkan lemak semakin membesar.***
